Онлайн-журнал про ткани и одежду

Записались на фитнес после 50: в чем идти?

1083 Елена Евдокимова Автор статьи:
Время чтения: 1 мин.

Последние годы происходит буквально революция в отношении к занятиям спортом. Привести себя в форму старается не только молодежь, но и люди постарше. И это правильно! Если держать организм в тонусе, то хорошее самочувствие будет вашим постоянным спутником. Именно поэтому решение пойти в спортзал после 50 — необходимость для женщин, которые заботятся о своем здоровье. Уже готовы пойти в спортзал? Чтобы чувствовать себя комфортно и не выглядеть нелепо, важно подобрать правильную экипировку. Мы расскажем, что вам понадобится.

в чем идти в фитнес после 50

Какую одежду выбрать

Главное условие, применимое к выбору униформы для спорта — удобство. Вам должно быть комфортно, важен и внешний вид в спортивной экипировке.

Требования к одежде

  • Не стоит выбирать слишком широкие футболки и кофты или мешковатые широкие штаны.
  • Не подойдут и утягивающие модели, в которых сложно двигаться.
  • Одежда должна плотно прилегать к телу, не сковывая при этом.
  • О том, что она не должна заставлять вас стыдиться своего внешнего вида, а окружающих чувствовать себя неловко, даже упоминать не стоит.

Важно! Оптимальный вариант для занятий: футболка и леггинсы (или капри).

требования к одежде

Материал

Необходимо развенчать миф об использовании только натуральных материалов. 100%-й хлопок в спортивном зале из полезного помощника превратится в мучителя. Дело в том, что такие вещи очень быстро намокают от пота. В результате чего становятся тяжелее и в конце концов могут начать натирать. Все это не только не эстетично, но и вредно.

Важно! Лучшие ткани для спорта — полиэстер, полиамид и лайкра.

Они способны не впитывать пот, а, наоборот, выводить его на поверхность для испарения. Кроме того, так кожа может «дышать», что крайне важно.

материал

Фасон и цвет

Эстетическую сторону вопроса, конечно, каждый определяет самостоятельно. Но помните, что не нужно выбирать яркие, «кричащие» цвета, странные принты. А также чересчур открытое декольте или очень короткие шорты. Выглядеть это будет, мягко говоря, нелепо. Относитесь к своему возрасту и статусу с должным уважением.

Важно! Женщинам за 50 лучше избегать и чересчур темных вещей. Иначе вы только подчеркнете морщины, бледность кожи и другие несовершенства.

цвет

Обувь для занятий

Ни в коем случае нельзя заниматься в шлепках, кедах, мокасинах, ботинках и прочей обычной обуви. Для спорта подходят только кроссовки.

Требования к обуви

  • Следите за тем, чтобы ноге было максимально комфортно.
  • Отдавайте предпочтение легким моделям, лучше со вставками из сеточки.
  • Проверьте также зону пятки. Здесь должен быть небольшой устойчивый подъем, который сможет зафиксировать вашу ногу.
  • Не меньшее внимание нужно обратить на прочность и гибкость подошвы. Попробуйте провести следующий тест. Упритесь мыском в пол и согните стопу. Правильная обувь согнется ровно в том же месте, что и ваша нога.

Хорошо подобранные кроссовки спасут вас от возможных травм, растяжений и вывихов.

обувь

Дополнительные аксессуары

После того как внешний вид полностью продуман и подготовлен, самое время вспомнить о сопутствующих предметах, без которых в зале не обойтись.

  • Удобная и вместительная сумка, в которую влезет и одежда, и ботинки, и все важные мелочи.
  • Бутылка воды. Можно купить специальную емкость для многоразового использования. Главное, о чем нужно помнить: за время тренировки человек в среднем выпивает 0,5 литра жидкости. Это необходимо, чтобы пополнить водный баланс организма.
  • Полотенца (большое для душа и маленькое для удаления пота) и средства гигиены.
  • Для обладательниц длинных волос необходима резинка. Распущенные, они будут только мешать, а после нескольких упражнений еще и неопрятно выглядеть.

аксессуары

  • Фитнес-браслет. Данный девайс поможет отслеживать ваше физическое состояние. С его помощью вы всегда будете знать, в норме ли ваше давление или пульс.

Пожалуй, теперь вы полностью укомплектованы для похода в фитнесом. Успешных занятий!

Понравилась?
(+2 баллов, 2 оценок)
Загрузка...
Поделиться в соц. сети
Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter. Мы все исправим!
Обсуждение и комментирование темы

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *